Schnuller nachts abgewöhnen: Plan für 14 Nächte

Erschienen am 04.11.2026 von Christian Költringer. Medizinische Aussagen mit Quellen am Ende des Beitrags.

Tagsüber klappt es längst ohne, aber abends im Bett ruft Dein Kind nach seinem Schnuller? Und um zwei Uhr nachts tastest Du im Dunkeln unter dem Kopfkissen nach dem Nuckel, nur damit alle wieder schlafen?

Dann bist Du hier richtig. Dass die Nacht als Letztes drankommt, ist normal. Bei uns war sie auch der schwerste Teil. Den Schnuller nachts abzugewöhnen, braucht nur einen anderen Plan als am Tag. In diesem Beitrag bekommst Du:

warum Dein Kind den Schnuller gerade zum Einschlafen so lange braucht
die Schlaf-Treppe: wie Du Dich Nacht für Nacht ein Stück zurückziehst
was Du sagst und tust, wenn Dein Kind um zwei Uhr aufwacht
Deinen Plan für 14 Nächte mit Datum zum Ausdrucken

Christian Költringer mit seinen zwei Kindern

Hi, ich bin Christian, Papa von zwei ehemaligen Schnuller-Junkies. Bei unserer Tochter haben wir es zum ersten Mal mit zweieinhalb versucht. Nach drei schlaflosen Nächten gaben wir auf. Schnullerfrei war sie erst mit viereinhalb, weil sie es selbst entschieden hat.

Ich bin kein Arzt. Was ich über Schlaf und Zähne schreibe, stützt sich auf Fachquellen.

Das Wichtigste in 60 Sekunden

Die Nacht kommt zuletzt dran. Erst geht der Schnuller tagsüber, dann zum Einschlafen.
Die meisten Kinder wachen nachts mehrmals kurz auf². Wer mit Schnuller einschläft, sucht ihn dann wieder¹.
Bereite die Nacht eine Woche vor: neues Einschlafritual, ein Kuscheltier, das nur im Bett schläft.
Bleib in den ersten Nächten am Bett und zieh Dich dann Stufe für Stufe zurück. Den Plan mit Daten erstellt Dir das Werkzeug weiter unten.
Rechne mit drei bis fünf unruhigen Nächten. Meist ist nach ein bis zwei Wochen alles vorbei.

Genervt vom Schnuller?

Lies das Buch „Mäxchen & der magische Schnuller“ und hilf Deinem Kind, den Schnuller abzugeben. Ohne Druck und auf liebevolle Art.

Jetzt lesen >

Warum der Schnuller nachts als Letztes geht

Am Tag lenken Spielen, Kita und Spielplatz ab. Abends im Bett fehlt diese Ablenkung, und Dein Kind ist müde. Genau dann hat der Schnuller jahrelang geholfen.

Dazu kommt das Aufwachen. Die meisten Kinder wachen nachts mehrmals kurz auf². Ist alles so wie beim Einschlafen, schlafen sie meist gleich weiter. Fehlt etwas, werden sie leichter ganz wach.

Die amerikanische Kinderärzte-Gesellschaft (AAP) schreibt: Braucht ein Kind den Schnuller zum Einschlafen, kann es aufwachen, wenn er herausfällt¹. Und das deutsche Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) erklärt, dass ein Kind seine gewohnte Einschlafhilfe mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nachts einfordert³.

Darum hilft es wenig, den Schnuller nur abends wegzulassen und nachts wieder zu geben. Dein Kind lernt dann: Wenn ich lange genug rufe, kommt er zurück. Besser ist ein klarer Abend, an dem der Schnuller geht, und ein Ersatz, der die ganze Nacht da ist.

Manchmal steckt hinter dem Schnuller in der Nacht auch Angst. Die Tochter meiner Schwägerin hat mir einmal erklärt, warum ihr Schnulli so wichtig ist: „Der macht, dass nachts keine Monster kommen können.“ Wer das hört, versteht, warum ein Kind ihn nachts ungern hergibt. Es braucht einen neuen Beschützer, bevor der alte geht. 🙂

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Zahnärzte empfehlen, bis zum dritten Geburtstag aufzuhören⁷. Ein paar Monate später ist kein Drama. Nimmt Dein Kind den Schnuller tagsüber noch, gewöhn ihm zuerst diesen ab. Welcher Weg zum Alter Deines Kindes passt, steht weiter unten unter „Schnuller nachts abgewöhnen nach Alter“.

Für die Nacht gilt dann:

Abstand zu großen Veränderungen: Kita-Start, Umzug, Urlaub mit Ortswechsel brauchen mindestens vier Wochen Abstand, vorher und nachher. Bekommt Dein Kind ein Geschwisterchen, startest Du ab acht Wochen vor der Geburt bis drei Monate danach nicht.
Gesund starten: Ist Dein Kind krank oder zahnt es gerade heftig, verschieb den Start.
Am Wochenende beginnen: Leg die erste Nacht auf einen Freitag. Dann kannst Du am Samstag ausschlafen oder Euch abwechseln. Arbeitest Du im Schichtdienst, nimm den ersten Abend Deiner freien Tage.
Trockenwerden: nicht gleichzeitig. Erst eins, dann das andere.

Ob gerade ein guter Moment ist, prüft der Zeitpunkt-Finder in Wann Schnuller abgewöhnen? mit Euren Terminen.

Die Woche davor: So bereitest Du die Nacht vor

Die wichtigste Arbeit passiert, bevor der Schnuller geht. Fang eine Woche vor der ersten Nacht an, noch mit Schnuller. Dann kennt Dein Kind alles Neue schon, wenn es ernst wird.

Ein neues Einschlafritual: Nimm Dir die letzte halbe Stunde vor dem Einschlafen Zeit für Dein Kind⁴. Zähneputzen, Schlafanzug, eine Geschichte, ein Lied, Licht aus. Halte den Ablauf jeden Abend möglichst gleich².
Ein Kuscheltier für die Nacht: Kuscheltiere und Schmusetücher erleichtern Kindern die abendliche Trennung von den Eltern². Such mit Deinem Kind eines aus, das ab jetzt nur im Bett schläft, und leg es immer an denselben Platz.
Den Schnuller herausnehmen: Ist Dein Kind eingeschlafen, nimm ihm den Schnuller sanft aus dem Mund. So gewöhnt es sich daran, ohne ihn weiterzuschlafen.
Darüber reden: Sag Deinem Kind am Tag, in Ruhe und ohne Drama, was kommt: „In ein paar Tagen ist Dein Schnulli groß genug, um auszuziehen. Dann passt Dein Kuscheltier nachts auf Dich auf.“
Alle Schnuller einsammeln: unter der Matratze, in der Bettritze, in der Kita-Tasche, im Auto, bei Oma. Ein vergessener Schnuller, den Dein Kind in Nacht drei findet, wirft Euch zurück.

Eine Geschichte genau zu diesem Abschied habe ich als Bilderbuch geschrieben: Mäxchen und der magische Schnuller. Es dauert rund 15 Minuten zum Vorlesen und passt damit gut in die halbe Stunde vor dem Schlafen.

Die Schlaf-Treppe: So ziehst Du Dich Nacht für Nacht zurück

Bisher hat der Schnuller Dein Kind beruhigt. In den ersten Nächten übernimmst Du das. Danach gibst Du Deine Nähe Stück für Stück an das Kuscheltier und das Ritual ab. Einen ähnlichen Weg beschreibt das BIÖG. Statt Dich zu Deinem Kind zu legen, bleibst Du zunächst an seinem Bett sitzen. Mit der Zeit verlässt Du das Zimmer ganz³.

Mein Vorschlag für die Stufen sieht so aus:

Nacht 1 bis 3: Du sitzt am Bett, Deine Hand liegt auf dem Rücken Deines Kindes.
Nacht 4 bis 7: Du sitzt auf einem Stuhl neben dem Bett, ohne Berührung. Du summst oder sagst Euren Satz.
Nacht 8 bis 11: Der Stuhl steht an der Tür. Du bist zu sehen und zu hören.
Ab Nacht 12: Gute-Nacht-Kuss, Tür einen Spalt offen. Ruft Dein Kind, schaust Du kurz rein.

Die Nächte sind ein Richtwert, keine Prüfung. Braucht Dein Kind auf einer Stufe länger, bleib dort ein paar Nächte mehr. Geh aber nie eine Stufe zurück, nur weil es einmal protestiert. Das BIÖG rät, standhaft zu bleiben, denn Proteste kommen mit Sicherheit³. Schläft Dein Kind heute schon allein ein, beginnst Du auf der zweiten Stufe.

Dein Plan für 14 Nächte

Mit diesem Werkzeug wird aus der Treppe Euer eigener Plan, mit Datum für jede Stufe und einem Abschied, der zum Alter Deines Kindes passt. Druck ihn aus und leg ihn auf den Nachttisch. Um zwei Uhr nachts liest es sich leichter als ein Handy.

Die erste Nacht ohne Schnuller

Am Abschiedsabend verabschiedet sich Dein Kind von seinem Schnuller, so wie es zu seinem Alter passt. Danach läuft alles wie in der Woche davor: dasselbe Ritual, dieselbe Geschichte, dasselbe Kuscheltier. Neu ist nur, dass der Schnuller fehlt und Du am Bett sitzt.

Leg Dir vorher griffbereit: einen Becher Wasser, das Kuscheltier, eine Spieluhr oder ein leises Hörbuch. Und such Dir einen Satz aus, den Du heute und in jeder folgenden Nacht sagst. Ein kurzer Satz trägt besser als jede Erklärung:

„Dein Schnulli ist ausgezogen. Ich bin da, und Dein Kuscheltier passt auf Dich auf.“

Bei unserer Tochter war das Einschlafen am Abend nach dem Abschied beim Nikolaus schwierig. Sie hat nach dem Schnuller gefragt und ihn gesucht, geweint hat sie nicht. Ihre Mama hat sich zu ihr ins Bett gelegt, ihre Hand gehalten und ihr das Lieblingskuscheltier gegeben. Und sie ist geblieben, bis unsere Tochter eingeschlafen war.

Braucht Dein Kind am ersten Abend so viel Nähe, ist das in Ordnung. Der Schnuller bleibt trotzdem weg, und ab dem nächsten Abend sitzt Du am Bett. Weint Dein Kind, darf es weinen. Du tröstest, Du bleibst, Du gibst den Schnuller nicht zurück. Wie lang so eine Nacht werden kann und was mir in unserer härtesten Nacht geholfen hat, erzähle ich in Schnuller abgewöhnen mit 4 Jahren.

Am nächsten Morgen ist Zeit für Lob: „Du hast die ganze Nacht ohne Schnulli geschafft!“ Ein Stern im Kalender oder ein Sticker macht den Erfolg sichtbar, auch wenn die Nacht holprig war. 🙂

Dein Kind wacht nachts auf und sucht den Schnuller

Das ist der Moment, vor dem sich viele Eltern fürchten. Es ist dunkel, Du bist stinkmüde, und der Schnuller lockt als schnellste Lösung. Mit einem festen Ablauf fällt es leichter, ruhig zu bleiben:

Licht aus lassen. Ein Nachtlicht reicht, dann findet Ihr beide leichter zurück in den Schlaf.
Ruhig hingehen. Kurz, leise, ohne Diskussion. Mitten in der Nacht trägt ein Satz besser als jede Erklärung.
Kuscheltier in den Arm. Leg es Deinem Kind in die Hände, wenn es danach tastet.
Derselbe Satz wie am Abend. Wiederhole ihn so oft wie nötig.
Auf der Stufe bleiben. Sitzt Du in dieser Woche an der Tür, setzt Du Dich wieder an die Tür, nicht ins Bett. Dort bleibst Du, bis Dein Kind wieder schläft.

Kannst Du in einer Nacht nicht mehr, bleib länger am Bett sitzen. Das ist erlaubt, solange der Schnuller wegbleibt. Seid Ihr zu zweit, übernimmt der oder die andere. Und hast Du doch einmal nachgegeben, mach am nächsten Abend auf derselben Stufe weiter.

Prüf dabei kurz, ob etwas anderes dahintersteckt:

Durst: Gib Deinem Kind einen Schluck Wasser.
Ein schlechter Traum: Dein Kind bekommt Trost, so viel es braucht.
Fieber oder Schmerzen: Das Kranksein geht vor. Tröste, wie es nötig ist, und setz den Plan aus, bis Dein Kind wieder gesund ist.

Tastet Dein Kind im Halbschlaf nach dem Schnuller, ist das Gewohnheit. Die Hand weiß noch, wo er lag, der Kopf lernt gerade etwas Neues. Gib ihm das Kuscheltier in die Hand und bleib bei Eurem Ablauf.

Ist eine Nacht besonders hart und Du weißt nicht weiter, hilft Dir der Nacht-Kompass in Schnuller abgewöhnen: Entzugserscheinungen. Er sagt Dir, was gerade normal ist und was Du heute Nacht tun kannst.

Schnullerersatz zum Einschlafen: Was nachts hilft

Ein guter Ersatz für den Schnuller nachts tröstet, ohne dass Du ihn nachts im Bett suchen musst. Das hilft beim Einschlafen ohne Schnuller:

Ein Kuscheltier oder Schmusetuch: Die AAP nennt solche Begleiter Übergangsobjekte. Sie helfen Kindern auf dem Weg zu mehr Selbstständigkeit und beim Einschlafen, wenn sie müde sind⁵. Leg es so hin, dass Dein Kind es jederzeit greifen kann⁴.
Eine Spieluhr oder ein Hörbuch, das sich von selbst ausschaltet. Es ersetzt das gleichmäßige Saugen durch ein gleichmäßiges Geräusch.
Ein kleines Nachtlicht gegen die Angst vor der Dunkelheit, und gegen die Monster. 🙂
Ein Becher Wasser neben dem Bett, für ältere Kinder in Reichweite.

Ein paar Dinge lässt Du aus Sicherheitsgründen weg:

Keine Schnullerkette im Bett. Benutzt Du tagsüber eine Schnullerkette, befestige sie nur an der Kleidung, höchstens 10 cm lang. Im Bett und beim Schlafen nie.
Keinen angeschnittenen Schnuller. Lose Teile sind eine Erstickungsgefahr⁸. Bestreich ihn auch mit nichts Bitterem oder Scharfem. Damit wird der Abschied zur Strafe.
Keinen versteckten Ersatzschnuller. Holst Du ihn in Nacht drei doch hervor, wirft Euch das weit zurück.

Schnuller nachts abgewöhnen nach Alter

Die Schlaf-Treppe passt für jedes Alter. Was sich ändert, ist der Abschied und wie viel Dein Kind mitentscheidet.

Mit 1 Jahr

Ein Einjähriges versteht die Geschichte von der Fee meist noch nicht. Hier reicht ein ruhiger Abend ohne große Ankündigung. Gib ihm beim Einschlafen das Kuscheltier, lass den Schnuller weg und bleib bei ihm. Ab dem zweiten Lebenshalbjahr bekommen Kinder mit Schnuller etwas häufiger Mittelohrentzündungen⁹. Ein früher Abschied hat also auch Vorteile.

Mit 2 Jahren

Mit zwei geht oft der Schnuller tagsüber, und die Nacht kommt zuletzt. Ein einfaches Ritual hilft: Schnuller in die Schachtel, am Morgen liegt ein kleines Geschenk darin. Den Weg Stufe für Stufe zeigt Dir der Stufenplan in Schnuller abgewöhnen mit 2 Jahren.

Mit 3 Jahren

Mit drei glauben viele Kinder an die Schnullerfee, und das ist Eure Chance. Plant den Abschied gemeinsam, und lass Dein Kind den Schnuller selbst vors Fenster legen.

Gibt es in Eurer Familie ein Baby, schenkt Dein Kind ihm eine neue Packung und legt seine alten in die Schachtel. Was mit drei sonst noch hilft, steht in Schnuller abgewöhnen mit 3 Jahren.

Mit 4 und 5 Jahren

Ein großes Kind will mitreden. Lass es den Tag wählen und den Abschied selbst gestalten. Bei unserer Tochter war es mit viereinhalb der Nikolaus, und weil es ihre Entscheidung war, hat es geklappt. Ab fünf hilft eine Abmachung auf Papier, der Schnuller-Vertrag in Schnuller mit 5 Jahren und älter.

Mittagsschlaf, Kita und Großeltern

Schläft Dein Kind mittags noch, gilt dort dieselbe Regel wie nachts. Sonst holt es sich mittags, was es nachts nicht mehr bekommt. Sag allen Bescheid, die Dein Kind ins Bett bringen:

Kita, Kindergarten oder Tagesmutter: Gebt dort Euren Satz und das Kuscheltier mit, und bittet darum, keinen Schnuller mehr anzubieten.
Oma und Opa: Holt den Schnuller ab, der bei ihnen liegt. Großeltern meinen es gut und haben „nur für den Notfall“ gern einen in der Schublade.
Der Partner oder die Partnerin: Wer abends ins Bett bringt, kennt den Plan und den Satz. Wechselt Ihr Euch ab, sagt Ihr beide dasselbe.

Schläft Dein Kind nach einem langen Mittagsschlaf abends schlecht ein, schau auf die Uhr. Das BIÖG rät, dass ein Kind vor dem Schlafengehen möglichst mindestens vier Stunden am Stück wach ist².

Rückschläge: Was tun, wenn es nicht klappt?

Ein Rückfall gehört dazu. Wird Dein Kind krank, darf es Trost bekommen, so viel es braucht. Startet neu, sobald es wieder gesund ist. Beginnt dann eine Stufe näher am Bett als dort, wo Ihr aufgehört habt.

Geht es trotz allem nicht, legt zwei Monate Pause ein. Danach probiert Ihr einen anderen Abschied. Bei uns lagen zwei Jahre zwischen dem ersten Versuch und dem Abschied. Den Mut haben wir trotzdem behalten. Behalt ihn auch.

Steckt Dein Kind nachts stattdessen den Daumen in den Mund, bleib gelassen. Was dann hilft, liest Du in Daumenlutschen abgewöhnen.

Wann Du die Kinderärztin fragst

Ein paar unruhige Nächte sind normal. Fast ein Viertel aller Kleinkinder hat ohnehin Probleme mit dem Durchschlafen⁶. Sprich mit Deiner Kinderärztin, wenn eines davon auf Dein Kind zutrifft:

Es wacht über einen Monat lang in mehr als fünf Nächten pro Woche dreimal oder öfter auf. Dabei ist es im Schnitt länger als eine halbe Stunde wach und braucht Deine Hilfe, um wieder einzuschlafen⁶.
Es braucht über einen Monat lang in mehr als fünf Nächten pro Woche länger als eine halbe Stunde zum Einschlafen. Das schafft es nur mit viel Hilfe von Dir⁶.
Dein Kind wirkt krank, hat Fieber oder Schmerzen.
Die Nächte belasten Dich und Deine Familie so, dass Ihr nicht mehr könnt.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: in Deutschland 116 117, in Österreich 1450, in der Schweiz die Notfallnummer Deines Kantons. Im Notfall 112 (in der Schweiz 144).

Buch Der große Schnuller-Guide von Christian Költringer

Alle 12 Methoden Schritt für Schritt

In meinem Buch „Der große Schnuller-Guide“ findest Du alle 12 Methoden ausführlich und wie Du mit Rückschlägen umgehst, ohne das Handtuch zu werfen.

Zum Buch >

Fazit: Dein erster Schritt für heute Abend

Die Nacht ist der letzte und schwerste Schritt beim Schnullerabgewöhnen. Danach ist der Schnuller Geschichte. Dafür brauchst Du keinen harten Schnitt. Es reicht ein Ritual, das Dein Kind kennt, ein Kuscheltier, das bleibt, und zwei Wochen, in denen Du Dich Stück für Stück zurückziehst.

Erstell heute Euren Plan für 14 Nächte. Er zeigt Dir, an welchem Tag Ihr mit dem neuen Einschlafritual beginnt und wann Euer Abschiedsabend ist. Am ersten Tag sucht Ihr gemeinsam das Kuscheltier aus.

Du schaffst das, und Dein Kind auch!

Viel Erfolg! 🙂

Häufige Fragen zum Schnuller in der Nacht

Ab wann sollte man den Schnuller zum Einschlafen abgewöhnen?

Zahnärzte empfehlen, bis zum dritten Geburtstag ganz aufzuhören, und die Nacht ist meist der letzte Schritt. Ein paar Monate später ist kein Drama. Wähl einen ruhigen Zeitpunkt mit mindestens vier Wochen Abstand vorher und nachher zu Kita-Start, Umzug oder Urlaub mit Ortswechsel.

Wie lange dauert es, bis mein Kind ohne Schnuller einschläft?

Rechne mit drei bis fünf unruhigen Nächten. Meist ist nach ein bis zwei Wochen alles vorbei. Manche Kinder brauchen länger, vor allem, wenn sie krank werden oder nachts ohnehin oft aufwachen.

Mein Kind schläft ohne Schnuller nicht ein. Was tun?

Bleib in den ersten Nächten am Bett und leg Deine Hand auf seinen Rücken. Halte das Ritual jeden Abend gleich und gib ihm sein Kuscheltier. Fang lieber eine Viertelstunde früher an, denn ein übermüdetes Kind schläft schwerer ein.

Was ist der beste Schnullerersatz zum Einschlafen?

Ein Kuscheltier oder Schmusetuch, das nur im Bett schläft und immer am selben Platz liegt. Dazu passen eine Spieluhr, ein Hörbuch, das sich selbst ausschaltet, und ein kleines Nachtlicht. Eine Schnullerkette gehört nie ins Bett.

Soll ich den Schnuller nachts herausnehmen, wenn mein Kind schläft?

Ja, in der Woche vor dem Abschied hilft das. Nimm ihn sanft heraus, sobald Dein Kind tief schläft. So gewöhnt es sich daran, ohne Schnuller weiterzuschlafen.

Schnuller nachts auf einmal weglassen oder Schritt für Schritt?

Für den Schnuller selbst klappt ein klarer Abschiedsabend meist besser, als ihn nachts mal zu geben und mal nicht. Schritt für Schritt geht dagegen Deine Nähe: erst am Bett, dann auf dem Stuhl, dann an der Tür.

Quellen

American Academy of Pediatrics (healthychildren.org): Baby Pacifiers & Thumb Sucking: What Parents Need to Know, aktualisiert 20.01.2026. Zur Quelle
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: Gute Voraussetzungen für die Nacht, Stand 11.10.2025. Zur Quelle
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: Einschlafhilfen richtig verwenden, Stand 18.10.2025. Zur Quelle
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: So fallen Zubettgehen und Einschlafen leichter, Stand 11.10.2025. Zur Quelle
American Academy of Pediatrics (healthychildren.org): Transitional Objects: Security Blankets & Beyond, aktualisiert 22.11.2021. Zur Quelle
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: Häufige Probleme des kindlichen Schlafs, Stand 18.11.2025. Zur Quelle
American Academy of Pediatric Dentistry: Policy on Pacifiers, 2022, überarbeitet 2024. Zur Quelle
Health Canada: Is Your Child Safe? Sleep Time, Stand 14.09.2026. Zur Quelle
Sexton S, Natale R: Risks and Benefits of Pacifiers. American Family Physician 79(8), 2009, Seiten 681 bis 685. Zur Quelle

Empfohlene Beiträge:

Schnuller nachts abgewöhnen: So schläft Dein Kind ohne Schnuller ein